10 ダイエット記録【体型比較写真有り】

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01 ダイエット記録【減量期】

↑第一話はこちら。

09 ダイエット記録【体型比較写真有り】

↑前回の話です。

本編

前にも書いたけど、色々我慢しすぎたり苦痛を感じることを無理やりやっていても継続が困難なので、自分が楽しくダイエット出来る方法を探し出すことが大切だと感じました。

幸い、私は野菜がめちゃくちゃ好きなのでこれを強みにしてダイエットしてます。

加工肉とか果物系のケーキも大好きなんだけど、年齢の関係でこってりしたものはあまり食べられなくなったのでそれもダイエットに関係してるかも…？笑

30歳を過ぎて20代のようにダイエットは出来ないと思ってましたが、代謝は確かに下がったけれど食の好みも変わったので上手く相殺出来たようです🤣

運動は相変わらずめんどいし嫌いですが、1日10分(週5回)だけなのでがんばろ😂

↓続きます。

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