3-28 毒親体験談

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※画像・文章全ての無断転載・無断使用はお控えください。

見つけた場合法的手段を講じる場合もありますのでご注意ください🙇‍♀️

※読者様から募集した体験談になります。

3-1 毒親体験談

↑第一話はこちら。

3-27 毒親体験談

↑前回の話です。

本編

↓続きます。

3-29 毒親体験談

今日のTwitterまとめ

お腹痩せのトレーニング昨日したら夕方あたりから脇腹に筋肉痛が…！！
たんぱく質最近摂れてないのが残念すぎる…せっかく筋トレしてるんだから筋肉落とさないようにしないと😖

— うずら (@uzr_no_tmg_twi) October 19, 2020

今日のダイエットまとめ

【朝】
パイナップル
海藻とツナのサラダ
豆腐
キムチ

【昼】
かぼちゃときのこのシチュー

【夜】
プロテイン

【前日の記録】
🛀 ⚡️😊

🛀＝高温反復浴
🚶‍♀️＝ウォーキング
💪🏻＝筋トレ
🚽＝お通じ
⚡️＝PMS
🌙＝生理
😊😶😰＝体調 良普悪

秋の味覚をたくさん使ったシチュー作った🎃🍄

食物繊維めっちゃ摂れたよ☺️

今日は便秘解消どころか下してたけど☺️←

なんか最近便秘と下痢をひたすら繰り返している気がする😖(夕飯どきにすまんな)

多分ストレスから自律神経がおかしくなってるのかも…

自律神経を整えるためにはとにかく呼吸が大切らしいので、気が付いた時にたくさん深呼吸するようにしてます😂

気持ちの面から体を壊しやすいので、自律神経から見直していく〜！