02 ダイエット記録【減量期】

ATTENTION

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見つけた場合法的手段を講じる場合もありますのでご注意ください🙇‍♀️

01 ダイエット記録【減量期】

↑前回の話です。

本編

めっちゃ文字多っ😱

読みにくくてすみません🤣🙏

そんなわけでダイエット始めて一週間が経過しました。

やはり59キロまで増えてしまうと最初の頃は減るのが早かったです…（減るにつれて停滞していくはず）

それと、現在生理前の溜め込み期なのでしっかりケアして行こうと思います！

↓続きます。

03 ダイエット記録【減量期】

今日のTwitterまとめ

お風呂上がったらスプラ2のフェスやる！！
ニワトリで頑張る！！🐓
データ消えたからギアもブキもないけど🤣笑

— うずら (@uzr_no_tmg_twi) August 23, 2020

fitbitの体重計ではかったら体脂肪率全然違うんどけど🤣
朝と夜の差分だとしても大きすぎる… pic.twitter.com/b3xdnMrLGG

— うずら (@uzr_no_tmg_twi) August 23, 2020

なんかやたらダルいと思ったら眠りの質悪っ🤣
ダイエット＝痩せるだけでなくマジで健康になりたいからこういうのも改善していかないと🙃 pic.twitter.com/btouQfpaT6

— うずら (@uzr_no_tmg_twi) August 23, 2020

そろそろ生理前だから豆乳飲もう。
生理1週間前から飲むと(私は)生理痛和らぐし、生理後浮腫みが抜けやすかったりする😌
タンパク質不足しがちだから毎日飲みたいけど生理始まってからも継続して飲むのはダメだったような…牛乳は苦手で飲めないしプロテインと一緒に飲みやすい何かないかな🤔

— うずら (@uzr_no_tmg_twi) August 24, 2020

#あすけん
【朝】
オールブラン
ヨーグルト
パイナップル
【昼】
ごぼうとひじきのサラダ
茶碗蒸し
鮭のホイル焼き
【夜】
豆乳
プロテイン pic.twitter.com/DwrKd6gGaM

— うずら (@uzr_no_tmg_twi) August 24, 2020