24 私たちやり直し夫婦です

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話の流れはノンフィクションですが、話の内容の都合上家族以外の登場人物についてはフィクションを多く含ませております。

勿論ちゃぼ本人からこの話を描く了承は得ております。

01 私たちやり直し夫婦です

第一話はこちら。

23 私たちやり直し夫婦です

前回の話です。

嫌な予感しかしないやつ😂

夫婦間の隠し事は喧嘩の始まりであることが多かったです…

↓続きます。

25 私たちやり直し夫婦です

今日のTwitterまとめ

今日のダイエットまとめ

【朝】
ぶどう
焼き芋
ヨーグルト

【昼】
豆腐
キムチ
きゅうりとミニトマトのピクルス
ブロッコリーときのことツナのサラダ
ゆで卵

【夜】
プロテイン

【前日の記録】
🛀 💪🏻⚡️😰

🛀=高温反復浴
🚶‍♀️=ウォーキング
💪🏻=筋トレ
🚽=お通じ
⚡️=PMS
🌙=生理
😊😶😰=体調 良普悪

ちょっとあすけんのスクショ貼るのが面倒になってきたのでサクッと食事記録だけレコーディング目的で書き込むことにします🙃(気が向いたらまたダイエット記事で体重なんかはまとめる)

摂取カロリーは大体一日平均665kcalくらいです。

ちなみに食事制限は一切しておらず、毎日食べたいものを食べられるぶんだけ食べてます。

主食抜いてるのは糖質制限ではなく、美容に必須なビタミン、たんぱく質、食物繊維をなるべく多く摂りたいのでおかず(野菜や肉など)をたくさん食べるためです。ごはんとか食べるとすぐ満腹になるからな😰(ダイエット関係なく以前から食べないことが多かった…)

そのかわり糖質は食物繊維やビタミンも一緒に摂れるお芋とかフルーツで摂るようにしてます。糖質も大切。

若い時のダイエットは食べたいものを我慢するのが本当に辛かったけど、30過ぎてからは(栄養バランス良くしたり痩せやすい体質になるために)食べたいものがもっとあるのに胃に入らないのが辛い😂

子育てと同じで、ダイエットもその時その時で内容は違えど苦労するよな…

今後も無理はせず、健康に近付けるようにがむばってみる_(:3 」∠)_