4-7 毒親体験談

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※画像・文章全ての無断転載・無断使用はお控えください。

見つけた場合法的手段を講じる場合もありますのでご注意ください🙇‍♀️

※読者様から募集した体験談になります。

4-1 毒親体験談

↑第一話はこちら。

4-6 毒親体験談

↑前回の話です。

本編

↓続きます。

4-8 毒親体験談

今日のダイエットまとめ

【食事記録】
[朝]
りんご 1個

[昼]
きのこのオイスターソース炒め
目玉焼き
冷奴＋鰹節
オイコス ストロベリー

[夜]
なし

[サプリ]
鉄・葉酸
カルシウム
マルチビタミン・ミネラル
イージーファイバー×2
プロテイン

【前日の記録】
🛀🚶‍♀💪🏻 🚽😊

🛀＝高温反復浴
🚶‍♀️＝ウォーキング
💪🏻＝筋トレ
🚽＝お通じ
⚡️＝PMS
🌙＝生理
😊😶😰＝体調 良普悪

昨日変な体勢で仕事してたら、終わった時には足に力が入らないくらい筋肉疲労してたから嫌な予感はしてたけど、今日案の定階段の登りおりだけで涙出そうになるくらいの筋肉痛が😂😂😂

思いがけず筋トレになってしまった…

(しかし部位が前腿だから筋肉つくと太くなるやつ😂)

今日は足の筋トレはお休みしてお腹の筋トレ念入りにしました💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

明日はオフ💓

詳しくは書けないけどとても楽しみな場所でおデートしてきます(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…