4-10 毒親体験談

ATTENTION

画像・文章全ての無断転載・無断使用はお控えください。

見つけた場合法的手段を講じる場合もありますのでご注意ください🙇‍♀️

読者様から募集した体験談になります。

4-1 毒親体験談

↑第一話はこちら。

4-9 毒親体験談

前回の話です。

本編

↓続きます。

4ー11 毒親体験談

今日のダイエットまとめ

【食事記録】
[朝]
チョレギサラダ
TANPACT ベビーチーズ
オイコス 柑橘ミックス

[昼]
シーフードチャウダー
合鴨スモーク
ベビーリーフとミニトマトとケールのサラダ

[間]
isey SKYR ストロベリーバナナ

[夜]
なし

[サプリ]
鉄・葉酸
カルシウム
マルチビタミン・ミネラル
イージーファイバー×2
プロテイン

【前日の記録】
🛀🚶‍♀🚽 ⚡️😊

🛀=高温反復浴
🚶‍♀️=ウォーキング
💪🏻=筋トレ
🚽=お通じ
⚡️=PMS
🌙=生理
😊😶😰=体調 良普悪

私、サラダはレタスよりもベビーリーフの方が好きなのですが(唐突)

ベビーリーフ食べた日だいたい色んなビタミン適正量摂取出来てるから栄養価高いんだなーと🥺💓

最近ケールなんかも取り入れ始めたのですが、昨日スーパーでケールの新芽なるものを発見しまして😳🌱

ただでさえ栄養価の高いケールの…新芽…!!

次行った時絶対買います!!!!!!

(その場で買わなかったんか✋笑)

何かとサプリに頼りがちですが、やはり食べ物から摂るのが一番なので…色々模索していきたい🙄